有聽過Butterflies in Stomach嗎？這是形容我們緊張狀態時，身體胃部會出現不適的現象。最常見就是在面試或考試時發生。長期處於壓力狀態的人士也常有胃痛、胃酸倒流等症狀。

緊張情緒可以說是源於恐懼及未知的想法。

從這裡我們可以看見其中一種疾病產生的步驟：(以考試作為一個例子)

1. 恐懼的想法 (最深層) - 害怕成績不佳與家人期望不符合、介意朋友的目光、覺得自己不完美

2. 緊張的情緒 (中層) - 煩躁不安、易怒、心情低落

但長期壓抑情緒的人，往往好像沒有感覺和情緒起伏，問候他們總會說我無事。如何分辨「無事」的真偽？我們要留意身體的症狀。長期忽略情緒我們的身體會用最表層的方式表達不滿，所以會長期出現一些小症狀，直至我們察覺到問題所在。

3. 胃部不適的症狀 (表層) - 考試前或期間胃痛、嘔吐、噁心、胃口不佳等

胃部不適的病人來求診，醫師會用針灸、中藥、艾灸等傳統治療方法，甚至推腹手法，都可以處理胃痛、易肚痾的症狀。但臨床上遇到不少例子調理後症狀好轉，但過一陣子症狀又再發作。除了生活習慣外，醫師認為想法和情緒佔大部分原因，所以如果能從情緒開始改善 (同樣使用針灸但以鎮靜情緒為切入點)，維持的時間又可以再久一點。

而從改變想法開始的話，這是最根本的治療方法。我們常說「細思極恐」，我們過多的想法常常是恐懼不安的來源。醫師可以從旁協助，但能徹底做到的就只有病人自己。或者試試問自己，讓你害怕的事情是甚麼？

鄭子蔚醫師 / 心靈遇見 胃痛 情緒 緊張 恐懼