讓生命完整的食物
讓生命完整的食物
鄭醫師。多讀書
一行禪師《怎麼愛》讀後感
滋養生命的食物不只是吃下肚的食物。反過來說，導致我們消化不良的原因不只是吃下肚的食物。書中提到滋養生命的食物共有4種。
第一種，段食。
這就是物質層面的食物。選擇健康、不加工的食物能讓我們身體強壯起來，這是我們肉體的食糧。
第二種，觸食。
透過五官觸覺接收的資訊「糧食」，它們能夠引起情緒起伏。例如電視節目、社交媒體、別人的說話等，內容五花八門。健康的內容可以增加我們的喜悅感，有毒的內容則增加我們的貪婪恐懼。
健康食物：自然景色、沒有文字的音樂、小動物的治癒影片
有毒食物：引起恐懼的影片、P圖、批評別人的聲音
(例子比較主觀~大家想到其他歡迎留言。)
我經常告訴披唇我們的「觸食」也會佔據我們的消化系統。壓力也屬於觸食。因此，當你壓力大的時候也會出現胃口不佳、胃脹等消化不良的現象。這時候我們要意識到心靈出現無法消化的情緒。
第三種，思食。
這是讓你活著有動力的食物。例如你渴望自己成為什麼？有點像人生目標之類。例子如你的外在目標是想變有錢，然後誠實回答這能帶給你什麼好處，我們的內在渴望就是滋養這目標的糧食。思食好壞都能讓我們願望成真 ，就如加工的食物也能填飽我們肚子，分別在於健康的渴望能讓我們有穩定的基礎，不容易動搖。
健康食物：讓自己更堅強、幫助別人、自由、內心平安
有毒食物：贏取別人讚賞、佔為己有、證明自己是對的
第四種，識食。
這指集體意識或外在環境。例如肺炎期間恐懼感很強，交通工具上有人咳嗽，你或會覺得厭惡，你也可以選擇諒解他們並非故意。如果我們一直攝取健康的段食、觸食和思食，會較容易對外境產生慈悲心。簡單來說就是連結大家的想法，產生同理心。